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年轻人有心脏病的原因

2018-02-27 浏览次数: 文章来源:北京东苑中医院
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  虽然现在生活富裕,但是生活节奏越来越快,压力也是越来越大,心脏病出现在年轻人身上已经不算是罕见的事情,心脏病的发病率也是逐年增高,那么除了生活节奏太快和生活压力过大,年轻人有心脏病的原因还有哪些?
 
 
  现在的年轻人工作压力大、作息时间不规律,喜欢熬夜、吸烟、喝酒、K歌、上网,等等,当年轻人“享受”这些现代生活的惬意的时候,心脏病就会悄然而至,因此,年轻人心脏病高发的原因就是不良的生活方式。
 
  年轻人缺乏心肌缺血的“保护机制”
 
  有一种说法,年轻人缺乏“心肌缺血预适应”。所谓“缺血预适应”,是指反复多次的短暂心肌缺血,这种机制可促进人体心脏建立起侧支循环,而这种侧支循环具有心肌保护作用,能够提高心肌组织对缺血的耐受性。
 
  对于年轻一族“心梗”的高危人群,中青年心肌梗死多发生于男性,尤以从事脑力劳动者居多。
 
  而对于那些长期吸烟,具有高血压、高血脂、糖尿病以及冠心病家族史等危险因素的年轻男性来说,尤其应注意防范心肌梗死的“突袭”。
 
  健康状况良好的青壮年,一旦出现典型心肌梗死的表现,如持续胸痛、胸闷、冷汗等,应高度警惕。
 
  看着心脏病慢慢找上自己,我们又应该如何预防这种杀手找上门来呢?
 
  不同年龄段要从不同方面侧重预防
 
  20岁:别过分娱乐,少熬夜
 
  年轻人的很多习惯都容易诱发心脏病,爱喝饮料、咖啡,常喝酒应酬,过分娱乐,唱歌、跳舞等。喝太多饮料容易增加肥胖症、高血压和糖尿病的风险,离心脏病也就更进一步。休息好,少熬夜才是年轻人健康的法宝。
 
  30岁:戒烟酒、避免肥胖
 
  葛华说,人到30岁,就要开始注意家族遗传疾病,最好戒掉烟酒。这个年龄段也比较容易发胖。
 
  40岁:注意饮食、多锻炼
 
  “45岁左右是心脏病最高发年龄段。”葛华称,很多人在年轻时不注意身体,到了这个年龄,身体的各项机能不堪重负,最易生病。他说,这个年龄段的人要注意饮食,多吃清淡食物,多吃蔬菜水果,多锻炼身体,但应以慢走、打太极拳为主,不要做太激烈的运动。
 
  50岁:控制热量,情绪平和
 
  到了50岁,人体的新陈代谢变缓慢,因此更应控制热量的收入。另外,这个年龄段的人情绪波动大,要注意调节身体,控制情绪。
 
  60岁:少搓麻将,多活动
 
  60岁到了退休年纪,不少老人选择打麻将打发时间。葛华建议,老年人尽量不要久坐,对心血管不利,应多活动。
 
  上班族喜欢早晨喝咖啡的也要注意了,咖啡中的可卡因也是对心脏有负担的,所以巧克力、咖啡等含有可可粉的都不要过多食用,抽烟喝酒的也应该少抽少喝,该戒掉就戒掉,以上就是年轻人有心脏病的原因以及如何预防心脏病的内容。
 
  

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