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控制高血脂的办法

2018-02-11 浏览次数: 文章来源:北京东苑中医院
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  脂肪代谢或运转异常使人体血浆处于多种脂质含量高于正常人,这是一种全身性的疾病。高血脂的并发症也是很严重,脂肪肝、肝硬化等随时都能夺取生命,但是血脂低也会造成死亡,那么控制高血脂的办法有哪些?
 
 
  控制高血脂的办法1.饮茶戒烟限酒
 
  实验研究证明:各种茶叶均有降低血脂、促进脂肪代谢的作用,其中以绿茶降血脂作用最好。因此,高脂血症的老年人不妨多饮茶。科学研究表明,长期吸烟或是酗酒均可干扰血脂代谢,使胆固醇和甘油三酯上升。所以老年人最好是戒烟限酒。
 
  控制高血脂的办法
 
  控制高血脂的办法2.优化生活方式
 
  高脂血症老年患者应注意生活方式要有规律性。适当参加体育活动和文娱活动,保持良好心态,尽量避免精神紧张、情绪过分激动、经常熬夜、过度劳累、焦虑或抑郁等不良心理和精神因素对脂质代谢产生不良影响。
 
  3.低脂低胆固醇饮食
 
  高脂血症的老年人要严格控制动物脂肪或胆固醇的摄入,食油以富含不饱和脂肪酸的植物油为主,如豆油、花生油、玉米油,蛋类每天不超过1个,或2至3天1个鸡蛋。
 
  控制高血脂的办法4.高纤维饮食
 
  食中的食物纤维可与胆汁酸相结合,增加胆盐在粪便中的排泄,降低血清胆固醇浓度。富含食物纤维的食物主要有粗粮、杂粮、干豆类、蔬菜、水果等。每人每天摄入的食物纤维量以35到45克为宜。
 
  高血脂的危害有哪些:
 
  一、高血脂会导致肝部功能损伤,长期高血脂会导致脂肪肝,而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后,结构发生变化,而后导致肝硬化,损害肝功能。
 
  二、高血脂会导致冠心病,当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后,使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄,心肌注血量减少,造成心肌缺血,导致心绞痛,形成冠心病。
 
  三、高血脂会危害冠状动脉,形成粥样硬化,大量脂类物质蛋白,在血浆中沉积移动,降低血液流速,并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上,并长期黏附在血管壁上,损害动脉血管内皮,形成血管硬化。
 
  四、高血脂会导致高血压,在人体内形成动脉粥样硬化以后,会导致心肌功能紊乱,血管紧张素转换酶会大量激活,促使血管动脉痉挛,诱致肾上腺分泌升压素,导致血压升高。
 
  控制高血脂的办法有很多,最主要的控制自己,一定要合理饮食,加强锻炼增强自身免疫力。不要一味地靠7药物治疗,这样反而会使我们的身体出现不良状况。
 
  
 
  

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