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卵巢早衰怎么调理

2018-02-02 浏览次数: 文章来源:北京东苑中医院
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  卵巢是女性保养的主要源泉,卵巢的功能不只是排卵,还会分泌激素这样就能维持青春美丽的脸庞,但是卵巢也是有寿命的,一般在女性五十岁左右就已经开始卵巢衰退了,但是某些女性会提前衰退,卵巢早衰怎么调理最好?
 
 
  1、坚持喝牛奶,多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品,避免过多饮用咖啡,浓茶及酒类制品。
 
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  2、保证睡眠。良好的睡眠是恢复身体疲劳,也是延缓卵巢早衰的方法之一,每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足,因加班,聚会,泡吧,通宵达旦上网,在不知不觉中透支了自己的健康。
 
  3、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛,而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。
 
  4、关注月经。要重视月经的改变,卵巢早衰有一个缓慢的发生,发展的过程。
 
  5、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快,工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态,学会排解不良情绪。
 
  6、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚,女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。
 
  卵巢早衰注意事项:
 
  1、保持有规律的作息生活:注意劳逸结合。
 
  2、避免经期着凉:行经期间受凉,容易造成经血不畅,引起痛经。如:冒雨涉水、坐卧湿地、用凉水洗脚等。
 
  3、加强运动:运动是一种“万能药”,可以在月经来临前1—2周做些中度的有氧运动如:慢跑、游泳、骑自行车等。
 
  4、避免人工流产和使用避孕药:恶性干扰卵巢正常的分泌功能,容易引起内分泌失调。
 
  5、避免穿紧身内衣,压迫生理正常发展,容易引起妇科疾病。
 
  6、患有妇科炎症的女性:内衣及毛巾应用开水烫洗,以便杀死细菌。
 
  7、注意经期卫生:避免经期内进行房事,防止经期细菌感染,引起妇科疾病。
 
  9、在精神方面。振奋精神、尽量保持心情舒畅,不要给太大压力给自己。
 
  10、体育锻炼方面。坚持锻炼、增强体质,是中年女性保持旺盛活力的最重要途经。
 
  都说女性的健康要靠自己保养,生活中我们应该尽量避免使用避孕药和人工流产,这对女性的子宫和卵巢都是很大的伤害,可以适量的摄入蛋白质,坚持锻炼身体,在一切都是健康的时候就要开始保养自己的卵巢。以上就是卵巢早衰怎么调理的内容。
 
  

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