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雌激素低的症状

2018-03-21 浏览次数: 文章来源:北京东苑中医院
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  研究表明,女性体内大约有400多个器官受雌激素的影响,主要分布在女性特有器官。但是上了年纪的女性雌激素会渐渐降低,这也是女性开始衰老的原因,那么女性雌激素低的症状有哪些?
 
雌激素低的症状
 
  雌激素低会出现以下几个症状:
 
  1、更年期综合征
 
  2、子宫萎缩
 
  3、外阴萎缩
 
  4、盆腔内器脏下垂
 
  5、乳房萎缩
 
  6、皮肤变差
 
  7、冠心病发病率增高
 
  8、骨质酥松
 
  9、牙齿脱落
 
  10、视力受损
 
  补充雌激素的办法:
 
  1、豆制品
 
  由于大豆制品含有一种名为大豆异黄酮的物质,作为大豆生长过程中产生的一类次级代谢产物,它具有生物活性,与人类雌激素的生物功能和结构相似。
 
  2、富含硒和锌的食物
 
  牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素,对雌激素低的女性而言,多吃这类食物有不错的功效。
 
  3、富含维生素D的食物
 
  维生素D与激素有一定的关联,适量进食蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等含维生素D的食物能起到调理雌激素平衡的作用。
 
  4、雪蛤油
 
  雪蛤油,也叫林蛙油,是雪蛤的输卵管,含有天然的动物雌激素。常吃雪蛤油有助于补充雌激素、美容养颜。
 
  5、鹿胎膏
 
  鹿胎膏是用梅花鹿胎配以一定比例的中药熬制的,北国轩滋补膏具有补充雌激素,保养卵巢,补气补血的作用,可以美容养颜,延缓衰老。
 
  6、南瓜
 
  南瓜富含维生素E,其作用于脑下垂体和卵巢,有控制雌激素分泌的功效。同时,维生素E能有效清除人体活性氧,可改善皮肤问题和预防高血压。
 
  7、卷心菜
 
  卷心菜含有能促进雌激素分泌的矿物质——硼,而且卷心菜还富含食物纤维,能够润肠通便、促进排毒,有益皮肤健康。
 
  8、坚果
 
  坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善焦虑症状,舒解身心压力,而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于调节雌激素分泌。
 
  处于紧张状态时,也会导致雌激素降低,所以女性更应该学会放松自己的精神和心情,这样保持一个良好的心态有助于提高雌激素的分泌,以上就是雌激素低的症状。

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