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如何推迟绝经期

2018-04-02 浏览次数: 文章来源:北京东苑中医院
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  月经对于女性来说是又爱又恨,每个月的那几天会进行身体排毒,会让女性的自身发生变化,保持女性的年轻状态,但是痛经的女性也是不在少数,到了一定年纪就会进入绝经期,那么如何推迟绝经期
 
如何推迟绝经期
 
  如何推迟绝经期
 
  增加营养
 
  增加营养,尤其要增加蛋白质的摄入量,不仅要多摄入些瘦肉、牛奶,还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。
 
  保持良好的心态
 
  因此,不断进行心理自我调节,始终保持良好的心态,对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。
 
  体育锻炼
 
  一个多病多灾、病魔缠身的“老病号”,会显得苍老;一个无病少痛的人,外貌就会显得比实际年龄小。
 
  补充适当药物
 
  直接延年益寿的“补药”是没有的,但防病治病、间接延缓衰老的药物还是存在的。
 
  善于自我保养
 
  根据自己皮肤的特点(油性、中性还是干性)来选择不同的化妆品。
 
  保持性生活和谐
 
  性生活是夫妻感情融洽的一种标志。和谐的性生活有利于促进夫妻之间的感情,使彼此心情舒畅,心态良好。
 
  绝经前的症状
 
  月经改变
 
  大多数妇女月经变化从40岁左右开始,绝经年龄平均为49.5岁。少数妇女出现功能性子宫出血,甚至造成严重贫血。
 
  泌尿生殖道改变
 
  生殖器官开始萎缩,粘膜变薄,易发生老年性阴道炎,憋不住尿等。
 
  神经精神症状
 
  主要为潮红,阵阵发热,出汗等血管舒张症状。情绪不稳定,激动易怒,抑郁多烦,记忆力减退,工作能力下降等。
 
  皮肤方面
 
  皮下组织及水份减少,变乾变薄,失去光泽,皱纹逐渐增多,有的出现瘙痒,毛发开始变白脱落。腹部和臀部脂肪增多,容易发胖。
 
  一般来说女人绝经期通常是在五十岁左右。如果女性绝经期提前或者是否为正常绝经,都要到正规医院做一下检查,是否是身体不适导致提前绝经,以上就是如何推迟绝经期。

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