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针灸减肥反弹吗

2018-01-16 浏览次数: 文章来源:北京东苑中医院
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  其实很多人不太做运动,但是还想减肥都会选择中医的针灸减肥方法,但是针灸减肥真的就是能够一劳永逸吗?其实这是一个错误的观点,针灸减肥是减少我们体内脂肪,但并不是能够组织我们身体堆积脂肪,如果瘦身成功之后生活方式还是不节制,暴饮暴食不爱做运动,还是会反弹的。那么针灸减肥到底会不会反弹呢?
 
  合理饮食+运动=减肥成功
 
  我们经常会有这样的疑问,针灸减肥还一定要配以节食和运动,那我自己节食加上运动也能减肥,还需要什么针灸啊。这句话本身是正确的,但它的正确只用在一部分人身上,还有这样一部分人,本身吃的不多,而且也坚持锻炼了,但是总是不能减掉肉肉。
 
  对单纯控制饮食并配合运动而达到成功减肥而言,往往需要减肥者具备良好的身体素质和自我调节功能,中医谓之阴平阳秘(即经脉通畅、脏腑功能及能量代谢基本正常),还得具有坚强的减肥毅力,并掌握了科学的饮食运动方式。
 
  多数肥胖人士并不符合上述身体条件,体质上有寒热虚实偏差,或伴脏腑功能及内分泌失调、新陈代谢功能失常,而且不了解科学的饮食运动方法,在控制饮食量、减少脂肪摄入,并增加体力活动情况下体重仍然不能减重或效果欠佳,这就需要针灸的帮忙才能减肥成功。
 
  减肥成功其实是健康教育的成功。在减肥里面,针灸起到的仅仅是一个帮助的作用,只占减肥作用的30%,另外70%的成功来自健康的生活方式。健康的生活方式包括合理的饮食习惯和热爱运动。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少,不暴饮暴食,且营养均衡是对我们饮食的要求。
 
  运动是除针灸帮助外唯一可以提高代谢的方式。如果减肥中缺少运动环节,在减肥的中后期,机体基础代谢率可能会随着减肥疗程的持续而逐渐降低,在低水平上建立新的能量平衡,使机体脂肪的消耗也减少,表现为减肥平台期,往往导致继续减重很困难。每天6000步是我们倡导的健康生活方式,运动可以加强心肺功能,增强体质,不管是对于肥胖人还是体重标准的人,都是有益的。
 
  大多数人肥胖还是因为生活方式出现问题,所以还是应该养成一个良好的生活习惯,这样才能保持一个健康完美的身材,针灸减肥反弹的主要原因还是因为自己的不节制。
 
  

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