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喝水对肾有好处吗?

2018-04-17 浏览次数: 文章来源:北京东苑中医院
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  喝水对肾有好处吗?适当的多喝水对肾肯定是有好处的。水是生命之源,对于一个正常人,多饮水可以促进身体代谢和促进体内代谢产物排出体外。但是,如果是一个肾病患者,肾功能不全者,多喝水就会加重肾脏的负担,北京东苑中医医院建议有肾炎等肾脏疾病的话,最好是不要喝水太多了,同时要注意低盐低脂饮食。
 
喝水对肾有好处吗
 
  喝水不仅对肾有好处,多喝水对健康也非常重要。人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言,水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体,而且还直接参与人体的新陈代谢,因此,保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。但是,很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问,正确地喝水对维护人的健康非常重要。
 
喝水对肾有好处吗
 
  很多白领平日在单位,一上午三四个小时坐在位子上一动不动,水都不喝一口。还有不少白领,宁可放弃上厕所的一两分钟,也要争分夺秒地工作,这些坏习惯都是肾脏的“隐形杀手”。而临床常见的肾结石肾积水等,也都和长时间不喝水密切相关。
 
喝水对肾有好处吗
 
  那么如何正确的喝水呢?曾有人提出“养生一日三杯水”的观点,即清晨一杯蜂蜜水,午休以后喝杯淡茶水,睡前喝杯白开水。这种说法有一定道理。对于老年人和经常便秘的人来说,清晨空腹饮一杯蜂蜜水,能起到促进排便的作用;午休后如果还觉得困,喝一杯淡茶水能提神、醒脑;睡前喝少量白开水,则可以补充睡眠中因出汗而丧失的水分。
 
  此外,喝水还应掌握五大原则:
 
  1、一口气喝完一杯水
 
  指一口气将一整杯水(约200—250毫升)喝完,而不是随便喝两口,这样才可令身体真正吸收使用。
 
  2、喝好水
 
  尽量避免常饮蒸馏水,蒸馏水水性太酸,容易伤害身体,对肾脏功能较弱的人尤为不利,不妨选择优质的矿泉水。
 
  3、饮暖水
 
  冰水对胃脏功能不利,喝暖开水则有助于身体吸收。
 
  4、空腹喝水
 
  水会直接从消化管道中流通,被身体吸收。
 
  5、能放能收
 
  上班一族常常会因怕上洗手间而放弃喝水,长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。
 
  喝水对肾有好处吗?根据以上了解大家应该明白,喝水对肾的好处是很大的。但是,也要有节制的喝水,正确的喝水才能保证身体的健康。另外有肾疾病者和心脑血管疾病者要慎饮水,以免加重病情。

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