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养生按摩都包含什么

2018-02-05 浏览次数: 文章来源:北京东苑中医院
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  养生本身就是通过各种方法增强生命体制,而按摩也是其中的一种方式,今天就来说说脚底养生按摩都包含什么
 
 
  脚底养生按摩包含什么:
 
  1.光脚滚网球,缓解腰酸背痛。
 
  可以试着把网球放在脚底,从脚趾到足跟缓慢滚动按摩2—3分钟,就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
 
  2.边看电视边踩黄豆,减肥排毒。
 
  在沙发前面开辟一小块地方,铺上黄豆,每天看电视的同时光脚在上面踩15分钟。由于黄豆大小适中,对足底穴位的刺激相对温和,可以相对轻缓地促进新陈代谢,进而达到排毒、燃脂的双重效果。
 
  3.丝瓜络擦脚心,美肤祛斑。
 
  每天洗脚后,用干丝瓜络等用力摩擦脚心,也可在临睡前两脚互相摩擦脚心,直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素,减少色素沉着,从而使得肌肤白皙而富有弹性。
 
  4.脚趾抓地,加强肠胃功能。
 
  如果胃肠功能较弱,不妨练习脚趾抓地,或者是用二趾和三趾夹东西,对经络形成刺激,持之以恒,消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。
 
  养生按摩的好处:
 
  1提神醒脑,增强记忆力
 
  双手紧紧的盖住耳朵,然后中指放在耳朵的枕部,食指则是放在中指的上面,然后食指通过下滑来有节奏的敲击枕部,大约十六次就可以了。
 
  2美容
 
  将两只手的手指捏住耳轮的中上部以及耳垂位置,然后向四个方向进行提拉,次数控制在十六次。
 
  3提高听力去皱纹
 
  将两只手的中指以及食指位置放在耳根的前后位置,然后来回的对耳根进行按摩,可以起到除皱等美容效果,还有聪耳的作用。
 
  4防冻疮
 
  用食指及拇指在前后面,沿着耳轮位置从上往下进行揉捏八次,再从下而上进行揉捏,能够预防耳朵出现冻疮,听力也会越来越好。
 
  5促进血液循环
 
  按摩能增强身体中血液以及淋巴的循环。在按摩耳朵的时候皮肤会变得潮红,这样表面的温度就会增加同时毛细血管也会扩大,这样血液淋巴循环速度就大大加快,导致血液以及淋巴循环都获得了加强。
 
  6疏通经络
 
  通过各种按摩手法能够令耳朵上一些关节脱位的情况得到治疗,骨缝错开的情况也能够恢复,并且软组织撕裂的毛病也可以对位。
 
  7增强身体免疫力
 
  有资料显示,按摩两只耳朵十分钟左右,身体中国的白细胞数量就会出现增高的情况,而吞噬细胞以及抗体也会大大增加。这就说明,按摩身体的部位不仅能够促进血液循环,同时也可以提高身体的抗病能力,有效的促进身体健康。
 
  北京东苑中医院主任医师丁金玲提醒各位患者,在按摩过程中,应该放松全身肌肉,最好直接在皮肤上进行按摩,以上就是养生按摩都包含什么的内容了。
 
  

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