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女性中医经络穴位养生图

2018-01-26 浏览次数: 文章来源:北京东苑中医院
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  现代生活节奏加快,亚健康越来越被大众所重视,经络养生是解决亚健康的有效手段,下面小编为大家分享一下女性中医经络穴位图以供大家参考!
 
女性中医经络穴位图背面
女性中医经络穴位图侧面
女性中医经络穴位图正面

 
  记熟中医经络穴位图的5个步骤:
 
  1、了解它是怎样产生的,经络穴位的产生,是由于古人在长期的生产实践中,某些原因碰到了一些类似石头的东西刺激了某些疼痛部位,发现自己的疼痛有所缓解,这样慢慢的积累发展,研究而起来的学说。
 
  2、先了解十二条主要的经络大概的路线,中医讲离穴不离经,主干道记住了,小路就很好找啦。
 
  3、可以记住一些重要的穴位,比如十二原穴,还有像足三里、三阴交、合谷等这样非常重要的大穴。
 
  4、根据中医的阴阳理论,人体前面为阴,背面为阳,手背为阳,手心面为阴,所以手三阴经为手的内侧,手三阳经从手的外侧,脚正面为阴,背面为阳,脚三阴经从脚的正面,脚三阳经从脚的背面。
 
  5、根据十二经络的流注顺序,手三阴经从胸走手,手三阳经从手走头,再三足三阳经从头到脚,最后足三阴经从头到脚,周而复始。按照这样的顺序记忆,就比较有逻辑性。
 
  女性中医经络穴位养生图穴位的效用:
 
  1、外眼角
 
  所属经络:足少阳胆经
 
  效用:此为胆经上穴丝竹穴,闭眼,用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法,此外还有明目的功能。
 
  2、鼻翼两侧
 
  所属经络:手阳明大肠经
 
  效用:用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧,其实是按压了迎香穴,对大肠健康有益,便秘或腹泻时按压此处对症状也有一定改善。
 
  3、肩窝
 
  所属经络:手少阳三焦经
 
  效用:用力按压肩窝处的肩井穴,不仅能调节全身体液循环,增强免疫能力,还能刺激大脑皮层,放松神经,改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚浮等症有较好疗效。洗澡时利用热水柱按摩肩窝也是不错的方式。
 
  4、曲肘外侧凹陷处
 
  所属经络:手太阳小肠经
 
  效用:按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健,促进营养吸收。可改善枯暗无泽的肤色,使皮肤恢复润泽,对皮肤过敏和暗疮,湿疹有一定的作用。女性患贫血症状者经常按摩此处更是好处良多。
 
  5、手掌中央
 
  所属经络:手厥阴心包经
 
  效用:经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环,能增加面部红润,减少皱纹,并能宁心安神,镇定神经。对调理月经,肤色都有一定功效。此外,还有利于心脏健康。
 
  6、拇指尖端
 
  所属经络:手太阴肺经
 
  效用:经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效,有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季,经络运行到手太阴肺经,更是进行呼吸系统保健的最佳时机。此外,咳嗽时用力重掐拇指尖端,还能缓解咳嗽症状。对于女性朋友来说,按摩此经脉,具有增加面部色泽的作用,对面色白,指甲苍白或暗紫效果较好,同时可起到改善情绪激动、消除疲劳,减少皱纹的作用。
 
  7、小指尖端
 
  所属经络:手少阴心经
 
  效用:经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康,胸闷,心慌,晕车,晕船时,用力重掐小指尖端,也能迅速缓解不适症状。
 
  8、大腿根部
 
  所属经络:足厥阴肝经
 
  效用:摩擦大腿根部至发热,能促进肝脏造血和排毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、面色晦暗,面色黑等有较好的疗效,并能促进乳房发育,解除乳房胀痛。为避免皮肤受损,建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。
 
  9、臀横纹中央
 
  所属经络:足太阳膀胱经
 
  效用:按压臀横纹中央有利膀胱健康,可改善由于各种原因引起的雀斑和妊娠期,产后内分泌紊乱所致的蝴蝶斑,可改善皮肤过敏,毛发焦枯,口唇淡白,目痛多泪等症。
 
  10、腿伸直时膝盖内侧凹陷处
 
  所属经络:足太阴脾经
 
  效用:可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能,对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的作用,能有效的制止面部痤疮的出现,同时能改善消化系统的消化功能,既可减肥,又能健体。
 
  11、足背横纹中央
 
  所属经络:足阳明胃经
 
  效用:足阳明胃经本身有双向良性调整作用,因此具有减肥的效果。胃经还可调整内分泌,可治疗面部痤疮,改善面部皮肤颜色,治疗口眼歪斜,还有隆胸丰胸,促进乳腺发育的功能,亦可治疗不思饮食,失眠和消化不良等病症。
 
  12、脚底中心
 
  所属经络:足少阴肾经
 
  效用:睡前按摩能提高睡眠质量,清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩更可改善过敏体质,对色斑,面色晦暗,面部浮肿有较好的作用。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。
 
  由于经络有一定的循行部位和脏腑络属,可以反映所属脏腑的病证。因而在临床上,就可以根据疾病所出现的症状,结合经络循行的部位及所联系的脏腑,作为临床诊断的依据。如胁痛,多病在肝胆,胁部是肝经和胆经的循行之处。人们根据经络循行通路,或经气聚集的某些穴位上出现的疼痛、结节、条索状等反应物,以及皮肤的形态、温度、电阻改变等来诊断和治疗疾病,如肺脏有病,中府穴可有压痛。

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