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按摩详解

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按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于 ...详情

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  • 按摩的概况

    按摩是以中医的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法,从性质上来说,它是一种物理的治疗方法。从按摩的治疗上,可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。

  • 按摩的基本释义

    基本解释

    用手或器械来回摩擦、揉捏或敲打身体的表面部分的行为,用于治疗和保养。

    详细解释

    亦作“ 按摩”。 1.用手在人身上推、按、捏、揉,以促进血液循环,通经络穴位,调整神经功能。《素问·血气形志》:“形数惊恐,经络不通,病生於不仁,治之以按摩醪药。”《韩诗外传》卷十:“ 子同 药, 子明 灸阳, 子游 按摩。”《医宗金鉴·正骨心法要旨·外治法》:“按摩法:按者,谓以手往下抑之也。摩者,谓徐徐揉摩之也……按其经络,以通郁闭之气;摩其壅聚,以散瘀结之肿,其患可愈。”《百喻经·师患脚付二弟子喻》:“其师患脚,遣二弟子,人当一脚,随时按摩。” 宋 陆游《闲中作》诗:“呼童按摩罢,倚壁欠伸馀。”

    (2).指一般的揉摩。 周而复 《上海的早晨》第一部十:“ 赵得宝 怯痛地叫了一声,他的左手连忙去按摩着右胳臂。”

  • 按摩的注意事项

    一般注意事项

    1.按摩者的双手应保持清洁、温暖、指甲应修剪,指上不戴任何装饰品,以免损伤被按摩者的皮肤。

    2.为了按摩顺利进行,取得良好的效果,按摩者的体位应便于操作,被按摩者的肌肉应充分放松。

    3.全身按摩时应注意操作方向,要顺着血液和淋巴液回流的方向。

    4.按摩时,要注意顺序,用力要由轻到重,再逐渐减轻而结束。

  • 按摩的适应症

    适应症

    扭伤、关节脱位、腰肌劳损、肌肉萎缩、偏头痛、前头后头痛、三叉神经痛、肋间神经痛、股神经痛、坐骨神经痛、腰背神经痛、四肢关节痛(包括肩、肘、腕、膝、踝、指(趾)关节疼痛)。颜面神经麻痹、颜面肌肉痉挛、腓肠肌痉挛。因风湿而引起的,如肩、背、腰、膝等部的肌肉疼痛。以及急性或慢性风湿性关节炎、关节滑囊肿痛和关节强直等症。

    其他如神经性呕吐、消化不良症、习惯性便秘、胃下垂、慢性胃炎、失眠、遗精、慢性腹泻、遗尿以及妇女痛经与神经官能症等,都可考虑使用或配合使用按摩手法。

    禁忌症

    各种急性传染病、急性骨髓炎、结核性关节炎、传染性皮肤病、皮肤湿疹、水火烫伤、肤溃疡、肿瘤,以及各种疮疡等症。此外,妇女经期,怀孕五个月以上的孕妇,急性腹膜炎、急性化脓性腹膜炎、急性阑尾炎患者。某些久病过分虚弱的、素有严重心血管病的或高龄体弱的患者,都是禁忌按摩的。主要手法  手法分类

    按摩手法大致分为7类:

    1.摆动类手法:一指禅推法、各种振法、各种揉法、各种抖动法等。

    2.摩擦类手法:推法、运法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。

    3.挤压类手法:按、点、压、掐、捏、抓、弹法等。

    踩背

    4、叩击类手法:各种拍法、击法、点穴法等。

    5.运动关节类手法;各种摇法、板法、伸屈法、端法、顶法等。

    6.复合类手法:推摩法、按揉法、振颤法、点按法、牵抖法、旋转法、摇按法等。

    7.特定手法:胸外心脏按压法、背法、踩跻法等。

    按摩的常用十七种手法: 1. 推法 2、擦法 3、揉法 4、揉捏法 5、搓法 6、按法 7、摩法 8、拍击法 9、抖法 10、运拉法 11、拿法 12、滚法 13、刮法

    14、掐法 15、弹筋法(提弹法)16、拔法(分筋法)17、理筋法(顺筋法)

  • 按摩的10大按摩法

    泰式按摩

    泰式按摩是各种按摩中最激烈的,由泰国御医吉瓦科库玛根据古印度西部传入泰国的按摩法和当地中国移民的一些按摩手法创造而来,当时作为招待皇家贵族的最

    高礼节。其技法还被铭刻在瓦特波卧佛寺的游廊壁上,那里被称为“泰式按摩基地”。

    日式按摩

    坊间流传日式按摩源于中国,在前朝交流时由中国商人带至东瀛。这种说法虽然没有得到明确证实,但连日本医学专家也承认,日式按摩与中式按摩的手法惊人相似。不过,按摩师跪在体验者背上用膝盖进行按摩等方式还是很有日本风格。

    欧式按摩

    欧式按摩源于古希腊和古罗马,被称为“贵族的运动”,当时平民百姓是禁止享受这种保健方式的。工业革命之后,这种按摩方法开始在欧洲各国逐渐盛行。

    中式按摩

    中式按摩历史悠远,以保健、治病为主要目的,是中国传统医学的重要组成部分。传说战国时代的神医扁鹊是其发明者,经过几千年的医学探索,这种按摩方法已经比较完善。

    丁香按摩

    韩式按摩由韩国家庭按摩改良而成,是一种价位适中的美容按摩方法,在美容界也被称为“韩式松骨”。除了“松骨”这一大显著特点,推油和热敷也是韩式按摩的主要内容,此外韩式按摩还常常包括洗头、修甲、中草药沐浴。

    港式按摩

    港式按摩是广东医生在南方沿海地区按摩手法基础上,吸收西方推油按摩手法,新创的一种按摩方法。主要包括拇指指腹按压法、踩背法和推油法。

    热石按摩

    1993年,美国按摩大师玛丽·纳尔逊推出了这种热石搭配特制精油(根据个人体质调配)的按摩法,一出现就吸引了大批好莱坞明星。

    body-fit按摩

    按摩细节按摩师先替体验者全身去死皮;然后配合精油从脚部开始向上轻柔按摩腿部、腹部、臀部,最后放松性的按摩背部。通过按摩过程中与体验者的交流,按摩师会对气血不畅的特殊部位施以不同力度和手法。

    TOUCH-LIFE按摩

    按摩细节按摩前,按摩师先和体验者交流,以便有的放矢地按摩;接着,按摩师使用按摩油,用揉捏、抚摸等手法放松身体不同部位。体验者要平静、有节奏地呼吸,便于按摩师将按摩速度与其配合一致。

    淋巴按摩

    按摩细节按摩师沿着体验者淋巴流向推擦,并以拇指指腹或其余四指并拢在淋巴系的每个位置上反复推擦约1分钟。由于淋巴腺很敏感,且按摩目的在于加强淋巴循环的律动,而非缓解肌肉疲劳,因此按摩时用力较轻。

  • 按摩其他

    泰式按摩

    用脚踩,肘推。

    日式按摩

    派生于中国。应用阴阳五行原理。

    瑞士式按摩

    用按摩油(如:橄榄油)涂布全身,按摩皮肤和淋巴。

    脊柱矫形

    西方医学将用双手对患者脊柱椎骨进行推拿,按摩和调整,目的是减轻椎骨对神经的压迫的施术者叫脊柱矫形师(Chiropractor)。加拿大凯思通学院客座讲师Dr.Trevor Kilian柴凯林博士点评脊柱矫形和中国按摩明显不同的是:中医按摩是建立在经络学说的基础上,点穴和8大按摩手法为主,整体和局部相结合;西方脊柱矫形是建立在人体解剖学基础上,注重精准的脊柱的椎骨之间的大小关节和人体3个生理弯曲的精细调整(adjustment)。脊柱矫形师对椎骨半脱位(subluxation)的患者利用物理学的杠杆力学原理进行关节的调整,通常较有效。

    按摩要讲科学

    手法按摩推拿是颈椎病较为有效的治疗措施之一。它的治疗作用能够缓解颈肩肌群的紧张及痉挛,恢复颈椎的活动,松解神经根及软组织的粘连,加宽椎间隙,扩大椎间孔,缓解对神经血管的刺激与压迫,促进局部血液循环,从而收到舒筋活络、解痉止痛、缓解症状的效果,同时,对瘫痪肢体进行按摩,还可以减少肌肉萎缩,防止关节僵硬和关节畸形。

    中医的按摩推拿方法较多,譬如颈椎的被动伸屈旋转、穴位推揉、棘突点压及弹拨、手法牵引、重压按摩等均为有效的疗法。西医的按摩手法主要采取被动活动的方法,包括对颈椎的推压震动、对颈椎的旋转及肌肉放松按摩等,这种手法操作轻巧,病人容易配合。它不但能够减轻疼痛及麻木,而且可以明显地改善颈椎的活动功能,这是西方流行的一种治疗方法。病人除接受治疗外,还应该主动锻炼,通过医疗体操锻炼颈项肌,可以做颈伸、颈屈、旋转、侧屈等各方向的活动,每次15分钟,每天进行4次,动作宜缓慢平稳,以不引起明显疼痛为度。具体可参照本书有关章节的内容。

    手法按摩推拿的治疗应在有经验的专科医师指导下进行操作,以防出现意外。但是,由于大多数的按摩医生并不是骨科医生,很多人并不非常清楚颈椎病的病理以及颈部解剖结构特点,对于在颈椎病病人身上进行的重手法推拿按摩可能导致的危险性也没有清除的认识。我们反对在颈椎病病人身上应用强烈的旋转复位手法和提端摇晃手法等重手法的推拿按摩。因为在颈段椎管内外有不少重要的神经与血管组织,在发生颈椎病后其回旋余地已是十分有限,如果手法不当,少数病人可能造成脊髓的不可逆性损伤以致瘫痪、死亡等。所以,提醒患者特别注意,不可接受粗暴的推拿治疗,轻柔的按摩有时是可以接受的,但手法绝对不可太重。否则,后果可能不堪设想。

    一般认为脊髓型颈椎病禁忌按摩及手法治疗,我们在临床上可以见到,有相当一部分脊髓型颈椎病的病人,因接受手法推拿按摩,特别是重手法的颈部推拿治疗后,病人症状加重以致四肢瘫痪,即使接受手术治疗也难以恢复到比较良好的状态。

    另外,由于有明显的颈椎节段性不稳定的病人,接受颈椎的手法推拿按摩后,可能会加重颈椎的不稳定,并有可能出现脊髓损伤以致四肢瘫痪,或者颈部疼痛、头晕加重等,因此也列为手法推拿按摩的禁忌;同时伴有发育性颈椎椎管狭窄,颈椎后纵韧带骨化,黄韧带肥厚,钙化以及强直性脊柱炎的病人,椎管内的脊髓的回旋缓冲余地太小。常人能够忍受的颈部晃动和振荡。他们却无法耐受,在手法推拿按摩时可能加重脊髓损伤以致发生四肢瘫痪。因此,也是手法推拿按摩的禁忌证。

    简单易学的手部按摩

    1、从根部到指尖,用右手的拇指和食指,在左手手背画小小的圈做按摩。

    2、手掌的部分,同样以拇指画圈的动作按摩,对肌肉和肌腱的放松都有好处。

    3、以左手为例,用右手的拇指在左手手背上画小圈做按摩,以此方法再按摩右手。

    按四穴位可治疗感冒

    迎香穴。该穴位位于鼻沟中间,按摩该穴位顺时针和逆时针各50次可缓解因感冒产生的流鼻涕现象。

    大椎穴。该穴位位于脖子后方一块大的骨头突起下方,按摩100次可缓解高烧发热症状。

    尺泽穴。该穴位于肘关节内次凹陷处,用力交替按压双手尺泽穴可缓解咳嗽。

    风池穴。风池穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。按摩2分钟可缓解头痛。

    每天按摩保长寿

    1、脚底

    人的脚底有70多个穴位,6条经络起止于脚上。科学家认为,人的脚底有成千上万个末梢神经,与大脑和心脏密切联系,与人体各部脏器密切联系,所以将脚称为人的“第二心脏”,可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等,都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病,健身益寿。一台足浴盆就能轻松解决坚持脚底按摩的难题,不仅结合了按摩和温水泡脚的功能,还能通过臭氧杀菌,只要舒舒服服躺在座椅上,它就能为您做全套的脚底按摩。

    脚底按摩穴位

    2、腋窝

    刺激腋窝可促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。它的健身奥秘之处,在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换,使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。

    3、前胸

    摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现,前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肢物质,能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。每天坚持用手掌上下摩擦前胸,穴上至须部下至心窝部穴位100至200次,可激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。

    4、脊柱

    脊柱可滋养全身器官。脊柱是养生学家极为关注的区域,它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱,则可激发经络的疏通,使气血运行、血脉流畅,滋养全身器官而健身。

    5、肚脐

    肚脐常被养生学家营为保健“要塞”。肚脐为神团穴,中医常用药物贴敷肚脐,治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用,能玄病健身、益寿延年。 由此看来,常按以上部位,能有效的帮你延长寿命,更能养生防疾病。

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