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肠胃消化功能不好怎么治

2018-03-30 浏览次数: 文章来源:北京东苑中医院
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  肠胃消化功能障碍导致胃痛是常有的事情,随着生活水平提高,大鱼大肉的生活方式让我们的胃消化能力越来越弱,导致我们肠胃消化功能不好,那么肠胃消化功能不好怎么治
 
 肠胃消化功能不好怎么治
 
  胃消化功能不好调理方法:
 
  1、细嚼慢咽
 
  这样能减轻它的负担,所以易消化、温度适宜、可口的食物最受胃肠的欢迎,而那些过硬、过烫、过冷、过辣、过粘、油炸、腌制的食物应该离我们的嘴巴远远的。
 
  2、定时、定量和有规律的进食
 
  我们都看过一些关于长寿老人的报道,其实不难发现,几乎所有的长寿老人们,几乎都不会暴饮暴食,他们的饮食习惯都是比较有规律的。
 
  3、保持轻松、愉快的心情
 
  大家都有生气吃不下饭的时候,生气的时候肝火就旺,按五行相生相克规律,肝是木,脾胃是土,木是克土的,当肝火旺时会直接抑制脾胃的功能,使人没有胃口,所以放松心情是增加食欲,促进消化、吸收很重要的一个方面。
 
  4、不吃生冷食物
 
  有胃肠疾病的人都知道,当胃肠不适时,抱个热水袋捂一会儿就会舒服些。其实,有肠胃病的朋友们都是因为体内寒重而导致的,主要是因为我们的胃是属土的,面色发黄时就从侧面说明了,我们的消化功能不好,发暗时就说明我们的胃部寒重,这时就不要再吃寒冷的东西了。
 
  5、体育帮助消化有助于增加胃口
 
  有人可能觉得这样说有些片面,为什么有的人锻炼后食欲旺盛,另外的人锻炼后反而不想吃饭了,这类人就是气血不足。
 
  6、边散步边揉肚子
 
  边散步边揉肚子,能促进胃肠血液循环和胃液分泌,增强胃肠消化功能。揉肚子时五指并拢,以肚脐为中心,两手掌旋转按摩腹部,每走一步按摩一圈,正反方向交替进行,每次15-20分钟,以肚皮发红有热感为宜。
 
  肠胃有毛病是很多人眼中的家常便饭,其实对肠胃多做功课就可以避免这些小病小痛,首先就要了解肠胃不好是什么原因。
 
  1、生活作息不正常。还可能不定时定量,造成肠道过于饥饿或过于饱食,导致肠道动作异常,长期可以使胃肠负担过重。
 
  2、吃的太快。会使咀嚼不到位,造成消化液和食物不能充分搅拌混合,因而不能进行充分的消化分解,对肠道造成伤害。
 
  3、饮食不卫生。有些病菌于肠道中会产生毒素,造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。
 
  4、吃的太油腻,造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食,易造成肠道菌群改变,不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多,体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负,直至耗竭。
 
  5、吃太多药物,造成肠道有益菌群不能生存,从而减弱消化能力。
 
  6、生理年龄老化,造成肠道消化器官机能退化。
 
  在这里小编要提醒各位,喜欢喝浓茶和咖啡的患者应该少喝浓茶或者是喝淡咖啡代替,平时也不要给自己太大的压力,这样反而对身体也是一种的压抑,常委消化动能不好怎么治已经告诉大家了。
 
  
 
  

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