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血色素低是什么原因

2018-05-17 浏览次数: 文章来源:北京东苑中医院
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  血色素也就是我们常说的血红蛋白,一般用来判断是否贫血的指标。通常我们身体健康,但是浑身没劲、手脚发冷、晕眩很有可能就是血色素低的原因,所以血色素低一定要重视,那么血色素低是什么原因导致的呢?
 
血色素低
 
  血色素低的原因:
 
  1、缺铁性贫血一般会表现为血红蛋白偏低,常见的原因是饮食中缺乏铁造成的。铁摄入量不足直接影响血红蛋白生产,因此会导致血红蛋白分子生产过程中出现重大故障。这无疑会造成血红蛋白质水平偏低。
 
  2、妇女贫血除铁营养补充不足外,也与月经过多、功能性子宫内膜出血、子宫内置节育器、多次妊娠、多次流产等因素有关;失血过多就会导致缺铁性贫血,血红蛋白下降。
 
  3、此外还有疾病,如慢性肠炎及消化吸收不良、疟疾、肠寄生虫感染(蛔虫、钩虫、绦虫)及包括艾滋病在内的慢性感染性疾病也是造成贫血的原因。
 
  4、血红蛋白偏低的原因中,营养不良是其中一个最常见因素。很多营养素缺乏会直接影响血红蛋白数量,如维生素不足(特别是B12)。
 
  如何预防血色素低:
 
  1、多睡觉:不是让你白天大睡晚上不睡觉。按照正常生物钟,晚上十一点之前必须睡觉。睡觉比做任何事情都管用,可以改善很多疾病。不要熬夜,否则再怎样化妆都是脸色不好看;
 
  2、停掉垃圾食品:薯片薯条等零食,赶紧停掉吧!长胖的垃圾食品,对身体毫无好处哇!想吃还不如自己烤土豆片吃;
 
  3、多吃红枣:红枣的补血作用虽不是一流的,但却在日积月累中起了作用。吃总比不吃要强,熬汤煮粥,生吃做甜点都可以。当然最好的方式还是把红枣煮烂了喝那个汤是最补血的;
 
  4、多用红糖代替其它糖类:红糖和黑糖都是可以的,做菜和什么点心的时候多放红糖,也许可能你会觉得不是很甜,适当加点白糖也是可以的。
 
  通常情况下,女性出现血色素低的情况比较多,但是并不代表着男性没有,多吃含铁和钙类的食物,还是可以避免营养性血色素低的,如果长期都没有回复,最好是看一下医生,请教一下是否是身体出现其他问题。

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