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抑郁症应该吃什么

2018-04-03 浏览次数: 文章来源:北京东苑中医院
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  抑郁患者通常分不清嗜什么食物适合自己食用,什么食物不适合自己,所以小编整理抑郁症应该吃什么的内容,希望能够帮助深受抑郁折磨的患者。
 
抑郁症应该吃什么
 
  宜吃食物
 
  1葡萄柚
 
  高量的维生素C不仅可以维持红细胞的浓度,能够增加身体的抵抗力,而且维生素C也可以抗压,对抑郁症的预防有利。建议适量食用。
 
  2香蕉
 
  含有一种称为生物碱的物质,可以振奋人的精神,提高信心,而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。可以帮助大脑制造血清素,减少产生抑郁症的可能。
 
  3菠菜
 
  缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富含叶酸最著名的食材。是常见抑郁症的预防推荐用菜。
 
  饮食禁忌:1、忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物;2、忌酪氨酸含量高的食物和饮料;3、禁忌有加工食品和甜食。
 
  忌吃食物
 
  1丁香
 
  性温,味辛的食物,倘若抑郁症患者多食或久食,那么就容易助热上火耗阴。要切忌多吃常吃丁香之类五香调味品。
 
  2酱油
 
  酪氨酸含量高抑郁症患者在饮食上要禁忌的。
 
  3辣椒
 
  性大热、味辛辣的食物,也就是一种大辛大热的刺激性食品,吃完之后极易伤阴动火。而抑郁症患者多属肝肾阴虚,内火偏旺,所以,辣椒尤当忌吃。
 
  通常用来治疗抑郁症的西药有很强的副作用,因而有些患者对其使用也顾虑甚多,患者最好选择无毒副作用的中药来治疗,效果更好。以上就是抑郁症应该吃什么的内容。

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